世界愛眼日時間

2021世界愛眼日時間為：2021年10月14日，星期四

世界愛眼日的由來

世界視力日，也叫世界愛眼日。世界愛眼日不同于全國愛眼日。世界愛眼日是每年十月的第二個星期四，是屬于世界性的節日。

在這天，全球多個指定國家及地區會舉辦一系列的大型宣傳活動。 目的是喚起全球重視盲癥、視力損害以及視力受到損害者的康復問題。

世界愛眼日是在“視覺2020全球倡議”下，由IAPB(International Agency for the Prevention of Blindness)統籌的，主題、核心材料均由該組織提供，所有活動均由其成員及支持者獨立組織。“視覺2020全球倡議”是世界衛生組織和國際防盲機構的聯合方案，旨在消除可避免盲癥。

從全球來看，最常發生視力損害的是50歲及其以上的男性和女性：雖然這一年齡組罹患的大部分眼部疾病比如白內障可能會輕易得到治療，但是仍然需要保證世界一些地方的男性和女性可以等地獲得眼保健服務。

世界上所有與預防視力損害或者恢復視力有關的合作伙伴都將慶祝世界愛眼日。這也是預防盲癥以及“視覺2020：享有看見的權利”的主要宣傳活動。后者是由世衛組織和國際防盲機構創立、用以預防盲癥的一項全球行動。

這呼吁我們不僅要愛護眼睛，也要關愛與呵護我們自己的眼睛。

眼睛保健常識

1、眼視光疾病

眼視光疾病，俗稱：視眼、遠視眼和老花眼等，這些眼鏡疾病都屬于眼視光疾病。據統計，中國視患者已超過三億人，每年眼鏡需求量達7000萬副。北京大學醫學部眼視光學研究中心副主任鄭英德說，我國眼視光患者的數量十分驚人，據統計，僅青少年視的發病率就高達50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。根據對萬余名不同年齡、不同職業的人群進行了系統的眼視光學方面的普查，統計結果表明：

1.有不同程度的屈光不正者約占總檢查人數的70%以上，其中有50%左右的患者并未發現自己患有屈光異常，另有約30%的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴重影響了正常的視覺功能。

2.各類機關、研究機構、中小學校的發病率約80%以上，大大高于一般人群，主要與這些人群從事過度的距離閱讀工作，眼睛負擔過重有關。

3.普查過程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網膜炎、糖尿病性視網膜病變以及高血壓性視網膜病變等。

2、眼睛定期檢查

人類在出生后不久便可以睜開眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發育興衰也經歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個階段。也許您聽說過小兒弱視和斜視，或曾經為中學生不斷增長的視度數發愁，也許您深感高度視、遠視帶來的�種植槐悖?蛘?諼?床磺灞ㄕ律系男∽侄?嗄眨?苤??蘼勰?醯米約旱難劬τ卸嗪茫?庸庋У奈侍饈賈瞻樗孀盼頤塹囊簧?Ｈ綣?頤鞘笨坦刈⒀劬�健康，在各個不同時期留下相應的醫學檢查數據，建立起系統的個人眼視光檔案，這對醫生全面了解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關重要的。

眼視光檢診應該專業醫師對你的眼睛及相關情況進行全面而系統的檢查，得出正確處方，并對矯治工具的使用方法給以詳細指導，這樣才能確保眼睛的安全。

眼睛需要哪些營養素

蛋白質

視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

維生素A

視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素B1

是維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

維生素C

眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

鈣

鈣是神經中的”信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

鋅

能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

硒

在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。”茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

青少年學生改善視力方法

1、經常做眼保健操。

2、電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3、看電視的距離不小于3米。

4、每天睡眠時間不少于8小時。

5、學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6、每天寫作業，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防視筆，糾正錯姿。

7、學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節能燈3瓦最適合。

8、不要在強光、陽光下寫作業。

9、不要戴別人的眼鏡。

10、已經視的學生配眼鏡時要求度數準確。

老花眼自我保養方法

①、堅持用冷水洗臉、洗眼。

②、時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。

③、每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。

④、自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

預防沙眼方法

沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。得了沙眼會讓人感到眼睛發澀、干燥、磨痛、逆風流淚等癥狀。再嚴重會眼紅，畏光，視力下降，睫毛內翻，角膜(里眼球)發炎變混濁，視物模糊。

預防沙眼最好的方法是講究用眼衛生，不要用公共毛巾，用流水洗臉。還要搞好個人及家庭衛生，避免接觸傳染，對服務性場所旅館、浴室、理發、美發等的面巾、浴巾應嚴格消毒后再用。在學校、托兒所等集體生活單位，要注意用水清潔，以防止沙眼傳播。為了預防互相傳染，同學之間不要用同一盆水洗手，也不要用別人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗臉水及毛巾等也不宜合用。一旦發現有上述癥狀要及時去醫院診治。

預防視力疲勞方法

1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水。

2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

3、注意眼部衛生，糾正不良用眼慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。

4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

6、改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良慣。