一、高考前一天應(yīng)該做些什么

在高考考前一天，考生應(yīng)該保持性學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)量和難度都不要太大，一般可以翻一翻課本，看一看以前做過的試卷，總結(jié)歸納一下各學(xué)科知識系統(tǒng)。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00集中精力適量做一點(diǎn)該學(xué)科“熱身題”，以保持良好的應(yīng)試狀態(tài)，一直到高考。這樣做可以防止到高考時手生，找不到感覺。

心理和生理準(zhǔn)備

調(diào)整身心狀態(tài)。避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動，防止受傷，注意飲食衛(wèi)生，科學(xué)用餐。

物質(zhì)條件準(zhǔn)備

1.準(zhǔn)備考試用品：準(zhǔn)考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。

2.前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。

3.早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

放松心情，活躍大腦

以微笑示人。臨窗的同學(xué)可以極目遠(yuǎn)眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時間準(zhǔn)時進(jìn)試場，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風(fēng)度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行!高考也沒什么嗎!

離開考場，兩科之間

1.一門考試結(jié)束后，要迅速遺忘，千萬不可后悔而不能自拔。堅(jiān)決不和別人對答案，不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同，也要堅(jiān)信自己的選擇是正確的。

2.吃飯時，家長不要談?wù)摽荚嚕�尤其不�?yīng)指責(zé)孩子。

3.適度鍛煉：散步或做伸展運(yùn)動，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放松心情。

4.要為下一門考試做好準(zhǔn)備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復(fù)一下熱點(diǎn)問題、重要公式。

二、高考前一天需要復(fù)嗎

高考前一天就不要復(fù)了。

1.會增加你的緊張感

高考前很多考生都會感到緊張焦慮，緊張焦慮的原因主要就是覺得自己沒復(fù)好，擔(dān)心自己考不好，其實(shí)這是一種很正常的心理。但是很多考生為了減少自己的這種緊張感會在考試前一天晚上熬夜復(fù)到很晚，以為多復(fù)一會自己就能多學(xué)一點(diǎn)知識。

但實(shí)際上這種做法只會增加自己的緊張感，越看書越覺得很多知識點(diǎn)都已經(jīng)記不清了，因?yàn)檫@個時候我們本身就處于一種高壓緊張的狀態(tài)，這個時候看書如果看到某個知識點(diǎn)恰好是自己不熟悉的，就會瞬間變得緊張起來，覺得自己肯定考不上好大學(xué)了，緊接著越想腦子越亂，甚至還會導(dǎo)致一整晚失眠，與其這樣還不如早早去睡覺。

2.無效的復(fù)

很多人以為考試前復(fù)效果一定是最好的，他們覺得考試前一天晚上看的知識點(diǎn)第二天考試一定記得最清楚。但其實(shí)考試前一天晚上就算復(fù)一整晚效果也不大，甚至可以說是無效的復(fù)。高考靠的是時的日積月累，而不是臨時的抱佛腳。

基本上到后期每個人的學(xué)習(xí)水都已經(jīng)定型了，如果時基礎(chǔ)薄弱，考試前不管復(fù)多久都很難彌補(bǔ)了，如果基礎(chǔ)好的話，那就算考前不復(fù)考試成績也不會差。所以考試前一天晚上的復(fù)本質(zhì)上看來是一種無效的復(fù)，有這時間還不如時多下點(diǎn)功夫好好復(fù)呢。

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