最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

上聯：要想身體好，先把飯吃好。

下聯：要想身體棒，先把鈣補上。

橫批：食療勝藥療

1.醫道，乃養生之道、生活之道！

2.最好的醫生，是本人；最好的醫院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！

3.安康不是一朝一夕可以得來的，而是臨時迷信生活日積月累的后果。

4.養生的智慧不只需求我們順四時、調情志、節飲食，更是我們取得安康的重要局部。

5.養生育生，生命是“養”出來的。養哪里？養“五臟”。

6.西醫養生并不復雜，復雜的食材，復雜的制造，但是會有不復雜的效果。

7.和心態有什么竅門么？要我說，記住這句話：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！

8.病能否治好關鍵性的要素是“人”——病人能否改動生活氣，能否改動人生態度，這是能否治好病的一個基本性的決議要素。

9.一天笑三笑，遠離病和藥。

10.衡的養分，“衡”在前，“養分”在后，做到了“衡”才叫“養分”，“衡”沒做到別談“養分”這兩字。

11.既然有能耐把病吃出來，你為什么沒能耐把病給它吃回去？

12.每天在吃飯的時分別再給這“腦袋”吃了，給你五個“臟器”吃飯去，中國人有句話，叫“一方水土養一方人”，不是“一方水土養世界人”。

13.如今有多少人天天那邊吃著鼻炎藥，“慢性他殺”，這邊吃著辣椒，得著鼻炎，您說不是“玩命”是干什么呢？

14.如今我們誰還吃主食，都是拿副食頂了主食了，把脾都給毀了，所以孩子們不是“胖墩兒”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。

15.開車要恪守交規，彈琴要考究指法，我們吃飯也要有吃法。怎樣個吃法？十個字：顏色、口味、粗細、生熟、葷素。

16.如今要想在某個范疇做出點成果很多時分都是“堅持”在起作用，這好身體也是一樣的道理：貴在“堅持”！

17.“活動”不一定減肥，但是要想減肥，必需“活動”，必需“正確地活動”。

18.騰不出工夫睡覺，遲早要騰出工夫“生病”。

19.一家人吃“一家飯”，一定得“一種病”。所以如今的病都叫不良生活方式病，不是復雜的“遺傳”二字。

20.一個正確的觀念比昂貴的醫藥費和風險的手術更能協助患者取得安康。

21.觀念不改，疾病難愈。

22.自然界永遠是“一物降一物”，有它就有克它的。

23.一定要用生活去改動生命，千萬別用生命改動生活。

24.想吃肉可以吃，關鍵你得“會吃”。什么叫“會吃”，就是晚上、半夜吃，早晨別吃。

25.我們一定要改動一些錯誤的看法，不要老以為藥是“治病”的，藥只能“控制”病，它不是治病的，什么才是治病的？只要飲食的調整才干把疾病徹底從基本上處理了。

26.西醫治病普通得百天，有的冤家沒耐煩，堅持一兩天，或是堅持一個月能夠沒太奏效，就沒有決心了，這可不行。記住，要“堅持一百天”。

27.人離不開糖，世界上也沒有真正意義上的“無糖食品”。日常生活中留意少吃含糖比擬高的食物就可以了。

28.在飲食中我們要改動觀念，吃自然的東西，不要老吃含添加劑的食物，只要這樣我們才干從基本上去控制我們身體的這些病癥。

29.補品吃得越多，體內渣滓積存得就越多。如今有許多人腦滿腸肥的，實踐上都是渣滓堆積，代謝有成績。

30.糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，這是最關鍵的。少吃“油”和“肉”才是處理糖尿病基本成績的辦法。

31.糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，一定會惹起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不會上去的，所以誤區在這兒，不是說“一切的粥”糖尿病人都不能喝。

32.我們身體上每個“零件”都是有用的，假如沒用，我們的爹媽不會給我們。我們這些“零件”就不能隨便摘，這個“零件”摘了，它一定會有一些病癥就反響出來了。

33.人身體甭管哪兒都得流通起來，假如哪兒堵了，哪兒就會呈現成績。大便是一個十分重要的成績。西醫外頭有一句話，“便秘百病源”嘛，不要以為便秘是一個大事兒。

34.堵在臟器里叫“腫瘤”，堵在黏膜上叫“囊腫”。堵在子宮里叫“肌瘤”，堵在甲狀里叫“結節”，乳腺叫“增生”，皮膚上叫“疙瘩”，臉上叫“痤瘡”，大家記住，甭管堵在哪兒，依照西醫講，就是“氣滯血瘀”。

35.人的身體是一個全體。心臟有缺點，未必只是心臟的缺點，而是其他臟器不協調招致了心臟的癥狀呈現，假如你一味地治心臟，它一定會治不好的。

36.老說如今的孩子記憶力差，我問你，這個孩子放學怎樣老回本人家，不去他人家？闡明不是記憶力差，闡明這個孩子沒有專心記這個東西，由于他外頭熱，躁動，他坐不住。所以得給他調。

37.假如你要想安康，你就得讓肌體的五臟六腑代謝旺盛，你要想讓你的肌體代謝旺盛，你必需得有一個好的飲食辦法，該吃什么？不該吃什么？了然于心。只要這樣，我們的臟腑才干運轉旺盛。我們才有能夠安康。

38.人的氣是21天左右養成的，假如21天堅持上去了，你就不會覺得舒服了。

39.元氣虛了人才會得病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實，不是你想補就補得出來的，由于假如經絡不通，什么養分都是不能被傳輸到腎外面的。所以千萬不要“瞎補”！

40.元氣就像你后天帶來的一罐兒煤氣，有的人后天帶的煤氣就量少、缺乏，可是由于他缺乏，所以他特別珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，本人那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有能夠很快就用光了，那么他的生命也就到頭了。

41.癌癥不可怕，誰都會長，包括我都有能夠長這個東西。別懼怕，很復雜，就是你“氣血不通”了。

42.西醫外面有一句話叫“癥現于四肢五官，病存于五臟六腑”。在我看來，只需你能吃飯你就沒病，不舒適只是你臟腑不協調，好多癥狀反響出來了而已。

43.“病”只是一團體的生活氣、生活方式以及其他方方面面的壞缺點不時開展的產物。

44.無論是多拙劣的醫生，再貴的藥，假如你不從基本上發現這些成績，矯正這些成績，那他人所做的一切都是白費的。

45.瘤子都是夜里長，想想我們本人，是不是夜里長胡子，夜里長個兒，每天晚上起來睜開眼一照鏡子，這兒長出一疙瘩來。誰白晝在那兒坐著長疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。

46.不到九十九，堅決不能走！

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