2018年世界鎮痛日的日期：

2018年10月11日 星期四(戊戌年（狗年）九月初三，距離2018年世界鎮痛日還有21天)

國際疼痛學會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮痛日”。作為每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺???“疼痛”，是人類經常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認識比較片面，認為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。國際疼痛學會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮痛日”。作為每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺???“疼痛”，是我們經常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認識比較片面，認為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。世界衛生組織于2000年就提出“慢性疼痛是一類疾病”。據權威統計數據顯示，在歐美有35%的人患有慢性疼痛，而我國對比這一數字只高不低；世界上每天約550萬人忍受癌痛的折磨，中國城市居民中大約57%的人經歷過不同程度的頭痛。

慢性疼痛作為一種病癥，已引起全世界的高度重視，世界疼痛大會將疼痛確認為繼呼吸、脈搏、體溫和血壓之后的“人類第5大生命指征”。很多病理性疼痛本身就是一種嚴重影響患者生活質量和工作質量的疾病，人們逐漸意識到疼痛的重要性。由于多數女性，尤其是中國女性，面臨著工作和家庭生活的雙重壓力，經常會面臨頭痛等問題的困擾。研究表明，女性對疼痛的反應更為敏感、程度嚴重、疼痛范圍廣泛且持續時間長。女性面臨著從年青時代的痛經直到老年慢性退行性改變，疼痛問題幾乎伴隨女性整個人生。而女性疼痛的問題在全球范圍內并沒有得到足夠的重視。

乳房：對于周期性疼痛，尤其是月經前的乳房疼痛，可以適當服用止痛藥緩解；如果是非周期性疼痛，觸摸乳房有腫塊，應當就醫。

背部：如果發生在經期，應該多躺多坐，盡量減少站立和彎腰時間，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是發生在經期，可以適量服用止痛藥，同時選擇物理療法、按摩療法等。頭部：嚴重時可適量服用止痛藥，但關鍵還是放松心情給自己減壓。

脖子：可以服用阿司匹林，也可以適當接受正規的按摩治療和物理治療。

臀部：經常坐在辦公室的女性最好在座椅上放個小靠墊，每工作1小時就起來走動走動；常穿高跟鞋的女性應將鞋跟高度限制在4厘米以下。