體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大對(duì)身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于曲靖中考體育項(xiàng)目有哪些，曲靖中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年曲靖中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

目前2020年曲靖中考體育項(xiàng)目和考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布，小編為整理了的相關(guān)信息，僅供參考。

曲靖中考體育仰臥起坐訓(xùn)練方法

1.快速計(jì)數(shù)法

按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進(jìn)行報(bào)數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練10次，中間休息30秒，練大概3~4組。在 此基礎(chǔ)上，在練次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個(gè)，第二組12個(gè)，中間休息30秒，同時(shí)口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。

2.計(jì)時(shí)法

讓孩子按照一定的要求進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡可能的多做。以10秒為例，家長(zhǎng)計(jì)時(shí)，要求孩子在10秒的時(shí)間 內(nèi)盡量完成盡可能多的次數(shù)，比如最低要求是10秒鐘8個(gè)。一般進(jìn)行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎(chǔ)上，練時(shí)間可以逐步增加。

二、曲靖中考最新相關(guān)新聞

在7月8日，國(guó)務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》《意見》中涉及了義務(wù)教育，課程設(shè)置、考試招生、家庭教育等諸多方面，此意見或且對(duì)2020中考學(xué)生有重要的影響。

意見一：穩(wěn)步推進(jìn)初中學(xué)業(yè)水考試省級(jí)統(tǒng)一命題，堅(jiān)持以課程標(biāo)準(zhǔn)為命題依據(jù)，不得制定考試大綱，不斷提高命題水。

解讀：初中學(xué)業(yè)水考試省級(jí)同意命題，這意味著，昆明和曲靖不再抽考，不再實(shí)行自主命題。

不得制訂考試大綱，這意味著，考試將不再設(shè)定范圍，考察的范圍為就可能更大。

意見二：認(rèn)真落實(shí)指標(biāo)分配政策。

解讀：這就是已經(jīng)有地方實(shí)施的“定向生”政策。定向生是保證教育公、加強(qiáng)素質(zhì)教育、推進(jìn)教育資源均衡的重要舉措.從以上兩點(diǎn)意見來看，2020屆開始的昆明中考生，將擁有更多的定向機(jī)會(huì)，并且你們以后考的試卷有可能會(huì)是云南省統(tǒng)一的命題。

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