體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于天津中考體育項目有哪些，天津中考體育考試評分標準。

一、2020年天津中考體育項目及考試評分標準詳細說明

據了解，2020年初中畢業生升學體育考試內容仍由身體素質測試、體育課考試和時體育鍛煉考核三部分組成。報名時間、考試安排等仍按原規定執行。但2020年初中畢業生升學體育考試項目將調整為必測項目和選測項目，必測項目：男生為1000米跑，女生為800米跑；選測項目：男生為100米跑和50米跑、引體向上和立定跳遠各兩選一，女生為100米跑和50米跑、仰臥起坐和立定跳遠各兩選一。選測項目將在進行實驗和征求意見的基礎上確定，在《2020年初中畢業生升學體育考試通知》中公布。

“《國家學生體質健康標準》和《全國學生體質健康調研》等文件中，均設有男子1000米和女子800米項目。為更有效地提高學生身體素質，增強心血管系統的功能，我省擬對中考體育增加耐力跑項目。”省教育廳相關負責人透露，為使中考體育項目的選定更符合各地初三學生的實際，各設區市可根據上述選測項目進行一些實驗工作，實驗內容為項目選定、各項目分值設定等，并于2020年10月30日以前，將實驗結果報省教育廳體衛藝處，以便省廳根據各設區市的實驗結果，綜合確定中考體育項目和分值。

南昌某中學體育教師鄭偉民對于中考新增耐力跑項目表示歡迎。他從教中學體育20多年，感覺學生們體質在逐年下降，雖然從身高、體型、體重等外觀形象來看，現在的學生可謂牛高馬大，看起來又高又壯，但體能水卻下降得厲害。10年前，學生們跑1000米，不少能得滿分，大部分都能及格。但現在，一個班有三五個滿分就很不錯了，不及格的學生卻很多，多數學生跑步三分鐘后，就上氣不接下氣了。

“學生們運動的時間和機會太少。過去，娛樂方式單一，學生們只能去操場活動。現在，很多人寧愿在家中上網，也不愿意主動去運動。”鄭老師稱，中考增加耐力跑項目，在學生們看來，可能成為體育考試中最難的一項。不過，耐力跑主要考查考生的耐力，長期堅持鍛煉，才能提高水。

據了解，省教育廳要求，各地、各學校要做好2020年初中畢業生升學體育考試考耐力項目的各項準備。加強學生耐力跑的能力鍛煉，教會學生完成耐力跑的方法，同時教會學生在跑動過程中的自我控制能力。做好有心血管等不適宜從事耐力跑項目鍛煉的學生的排查工作，嚴防安全事故的發生。同時，加強場地器材的建設和完善，做好中考體育各項目的保障工作。

第一階段

中考體育9月到10月：本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水。在全面發展素質的同時，一般應以發展速度、彈跳為重點，應以中等運動訓練量為主。

第二階段

中考體育11月到1月：第二階段(11月-1月)：此階段應在第一階段的基礎上，注重發展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的專項素質，盡快提高掌握各項技術的速度。

本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末復考試時期，訓練應予調整，不要與文化復考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，值得一提的是，在期末考試之后，正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務。

第三階段

中考體育2月到3月：第三階段(2月-3月)：該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績為目的。

由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前“抓題”。在教學訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。

第四階段

中考體育4月：本階段為考試前的最后一個階段。

一般來說，各省、市均已公布了當年的考試項目，考生應在繼續提高身體素質和運動水的基礎上，進行完整技術練。由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應多采用區別對待，因人而異教學原則。例如某些學生已經能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規定線，那么我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練他的弱項，而不必在已經達滿分的項目上下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質相對較弱的同學來說，則應以充分掌握好技術動作的前提下，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，以激發他們斗志，切不可因不行而放棄。考試前，有條件的可以適當地安排一個短時期進行集訓，學校可以舉行一些小型多樣的比賽、模擬考試訓練等，從運動技能、技巧及心理承受能力上為學生適應考試做好充分準備。

二、天津中考最新相關新聞

中考總分值由590上調至800

改革前

改革前中考分值分布：

中考（590）= 數學（120）+語文（120）+英語（120）+物理（100）+化學（100）+體育（30）

改革前各科目分值占比：

改革后

新中考分值分布：

中考（800）=數學（120）+語文（120）+英語（120）+物理（100）+化學（100）+歷史（100）+道德與法治（100）+體育（40）。

注：加粗的部分都是變化的地方喲~

新中考后各科目分值占比：

新中考后計分科目由5門增至7門，新增歷史與道德與法治，中考總分從原來的590分上調至800分。

體育依然占比總分值的5%，保持不變。新增兩門學科后，弱化數語外三門的主科對于總分的影響。

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