1.時光就像跑步機，只要你稍停腳步，它就會超越你。

2.No pain，No gain。對于健身的人，這是一種榮譽!

3.你從來不知道，一個認真努力的你，可以有多么優秀。

4.在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。

5.健身沒有什么捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。

6.學會不為過程的緩慢而焦慮，即使暫時未能如你所愿，但只要你在努力，你就在不斷成長！

7.只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，始終朝著夢想前行，永遠在路上，就沒有到達不了的遠方。

8.在每一絲曙光破曉前，一定是快要窒息的漫長黑夜;在每一次榮光到來前，一定有太多狼狽的時刻，被看不起的日子;在每一陣掌聲到來前，總有太多唏噓，太多冷眼;在每一個山頂峰巔，總有貝殼;因此，在每一個快要放棄的時刻，記得對自己說：加油，挺住!

9.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理!

10.人生就像馬拉松，獲勝的關鍵不在于瞬間的爆發，而在于途中的堅持。

11.很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。

12.不對自己兇狠，別人就會對你殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩絕倫。

13.堅持！每天鍛煉多堅持一秒，一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。

14.當你感覺到難的`時候，就是你在進步的時候。機械、重復的工作是最低效的成長，而逼自己去做難的事、你沒干過的事，就能大大提升你的潛力。

15.別人在努力學習，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影里意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收獲，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。

16.累！累就對了！在你經歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己!

17.停下來休息的時候，不要忘記別人還在奔跑。

18.殺掉拖延癥最好的方法：凡事先做三分鐘再說。

19.你縱有千百個理由放棄，也要給自己找一個堅持下去的理由。

20.所有人都在努力，都在奮不顧身，并不是只有你一個人受盡委屈。

21.你現在的壓力來源于，無法自律，只是假裝努力，現狀跟不上內心欲望，所以你焦慮甚至恐慌。

22.你的想法會大幅度影響你的行為。當你的大腦告訴你“做不了”，你卻仍然選擇行動，結果就會開始改變。

23. 夢想、物質、色彩鮮艷的生活，摸不到的星光斑斕，生活中那些閃閃發光的東西，美好精致的人生，都要靠自己一步步走出來。

24.世上沒有白費的努力，更沒有碰巧的成功，不要揠苗助長，不要急于求成，只要一點一點去做，一步步去走，成功，不過是水到渠成。

25.請接受你現在的樣子，同時也完善你現在的樣子。運動讓你更有氣質，讀書讓你看見未見過的世界，穿衣打扮讓你對每天都有期待，不需要成為別人嘴里的那個人，只愿自己在摩肩接踵的人群里，不會因為凡而感到心慌。