1、晚飯少吃口，活到九十九。

2、知恬逸自足者，為得安樂本。

3、心亂則百病生，心靜則萬病息。

4、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

5、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。

6、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。

7、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

8、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

9、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。

10、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

11、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

12、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。

13、合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理衡。

14、樂天知命，隨遇而安，虛懷若谷，榮辱不爭。

15、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

16、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。

17、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。

18、儉于飲食，可以養(yǎng)脾胃；儉于嗜欲，可以聚精神。

19、人借氣以充其身，故日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。

20、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

21、說話要想好，辦事要公道。說到要做到，不要瞎編造。

22、讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

23、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐敗閉氣之物勿食。

24、不要只想要，付出不能少。不要急著要，一定要戒躁。

25、飲前一碗湯，勝似好藥方，飯后一支煙，傷胃又傷肝。

26、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一點蒜，消毒又保劍。

27、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

28、練出一點汗，小病看不見，干凈一身輕，不凈生百玻。

29、游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法。

30、多吃一點姜，益壽保安康，每天一只果，老漢變小伙。

31、要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

32、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。

33、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。

34、保持“三樂”心態(tài)：助人為樂，知足常樂，自得其樂。

35、不要求回報，該到自然到。不要急得到，心靜便無惱。

36、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

37、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

38、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。

39、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

40、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。

41、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。

42、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

43、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

44、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。

45、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

46、誰能以深刻的內(nèi)容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。

47、調(diào)節(jié)情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。

48、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

49、三分治病七分養(yǎng)，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。

50、天天微笑容顏悄，七八分飽人不老，相逢莫問留青術(shù)，淡薄寧靜比藥好。

51、人生就是學校。在那里，與其說好的教師是幸福，不如說好的教師是不幸。

52、治身養(yǎng)性謹務其細，不可以小益為不而不修，不可以小損為無傷而不防。

53、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

54、健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得現(xiàn)在是你一生中最美好的時光。

55、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

56、長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

57、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

58、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

59、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

60、保健四個里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運動；最合理營養(yǎng)的膳食；最與世無爭的心情。

61、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能衡，防治一切疾病。

62、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

63、老人中風有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

64、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

65、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。

66、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權(quán)力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

67、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

68、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

69、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

70、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，均終年逾八旬。

71、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和-諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

72、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發(fā)病恙。

73、養(yǎng)花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

74、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。

75、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑场Ｊ持�過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。