1 試著改食用燕麥、糙米及稞麥面包.

2 我點了稞麥面包夾熏牛肉,加了芥末和泡菜.

3 主要農作物是一種很硬的稞麥。

4 其食物來源主要是稞麥粉、酸梅、柿子干、蕎麥等。

5 我總算面帶微笑，品嘗了所有的食品，像在烏克蘭對待別人給我的美食一樣。我們喝泉水和家釀葡萄酒，吃長達一英尺的綠洋蔥，撕開厚塊的稞麥面包。