睡不好覺影響精神狀態(tài)是常識(shí)。德國研究人員最用一個(gè)有趣的方法從科學(xué)角度證實(shí)，晚上沒睡好的確在較大程度上影響孩子們第二天的學(xué)習(xí)能力。

　　由德國國際教育研究所協(xié)調(diào)進(jìn)行的這項(xiàng)研究挑選了110名8至11歲的德國學(xué)童，參加為期4周的測試。測試每天分三個(gè)不同時(shí)間段進(jìn)行。

　　研究人員并沒有要孩子們?nèi)ソ鈯W數(shù)那樣的難題，只是讓他們?cè)谔厥饩幊痰闹悄苁謾C(jī)上回答一些游戲題，以測試他們大腦當(dāng)時(shí)的工作記憶能力。同時(shí)，研究人員還從孩子本人和他們的家長那里綜合了解孩子前一天晚上的睡眠質(zhì)量等詳細(xì)情況。

　　工作記憶被認(rèn)為是人類高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)的核心，是學(xué)習(xí)、推理和解決問題等的重要基礎(chǔ)。因此上述實(shí)驗(yàn)主要瞄準(zhǔn)孩子的工作記憶能力。

　　測試題分為數(shù)字和空間任務(wù)兩部分。做數(shù)字任務(wù)題時(shí)，孩子們會(huì)看到手機(jī)屏幕上出現(xiàn)兩三個(gè)不同的糖果圖標(biāo)以及代表糖果數(shù)量的數(shù)字，比如4塊巧克力和3顆糖。接下來糖果數(shù)量會(huì)發(fā)生變化，比如出現(xiàn)“＋1塊巧克力”。孩子們需要持續(xù)記憶糖果數(shù)量變化并在測試時(shí)間結(jié)束時(shí)在手機(jī)上輸入糖果的最終數(shù)量。

　　做空間任務(wù)題時(shí)情況類似，孩子們?cè)谑謾C(jī)上會(huì)看到一個(gè)4×4棋盤狀網(wǎng)格中出現(xiàn)兩三個(gè)卡通形象，之后卡通形象會(huì)跳格，孩子們得記著并輸入卡通在網(wǎng)格中最后出現(xiàn)的位置。

　　測試結(jié)果是，如果孩子們前一天晚上睡眠質(zhì)量高，第二天特別是第二天上午工作記憶能力更好；反之，如果睡得少或睡眠時(shí)間明顯超過常，都會(huì)導(dǎo)致孩子第二天工作記憶能力明顯下降。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，時(shí)成績較差的孩子認(rèn)知能力更容易受前一晚睡眠質(zhì)量的影響，也就是說睡得好對(duì)他們來說更重要。