負擔，主要是通過增加考生對考試和招生的選擇性和增加機會來實現的。

　　一是選擇增加了。按照試點方案，考生可根據自己的實際情況，在高校多種考試招生模式中選擇適合自己的升學發展通道;在統一考試招生模式中，考生可自主確定考試科目、時間、次數并選擇其中1次成績記入總成績。在單獨考試招生模式中，考生可自主選擇職業技能考試類別。在高職提前招生中，考生選報多所高校，最終確認選擇1所錄取高校。選擇多了，壓力就相對減輕了。在教育中，考試負擔可分為腦力體力負擔和心理負擔。我們常常可以觀察到這樣一種現象，并不是考生花時間最多就是負擔最重，而是他沒有興趣學的東西負擔最重。在高考改革中推行選考，讓考生選自己想學且自己認為學得好感興趣的科目進行考試，“考自己所長”、“考自己所好”，相比較心理負擔就會減輕。

　　二是機會多了。統一高考招生中，外語和選考科目每年安排2次考試，每個考生都有2次考試機會，選考科目在時進行。盡管與高考掛鉤，但與現行集中高考相比，對考生的心理影響及產生的負擔是不一樣的;有2次機會，1次考試的重要性將降低，一考定終身將會得到弱化。第1次考試時，認為還有第2次，第2次考試時，第1次考試已經有了一個基本的分數，考生的焦慮度、心理負擔會明顯減輕。考生的負擔減輕了，家長負擔就會減輕，繼而全社會動員組織的負擔也會減輕。

　　十一、外語與選考科目成績兩年有效期怎樣計算?

　　外語與選考科目成績兩年有效期，是以考生參加6月份全國統一高考首日為基準日期，倒推兩年的時間來計算的，以方便考生結合自身實際，統籌安排修學業和考試的時間。

　　十二、選考科目什么時候選定?為什么?

　　每一門選考科目，可由考生自己在考前選擇，具體在實際報考該科目時確定。在這個時候來選定，可有利于引導學生在課程學習時就能按個人興趣特長合理規劃和安排，有利于學生在共同的基礎上學有所長。如果在考后再來選定，那么很多人會選擇把多個科目甚至全部7個科目都作為選考科目參加考試，這勢必不利于引導學生專長的養成，也會大大增加學生學習和考試負擔。

十三、怎樣選報選考科目?

　　考生可以結合自己的興趣特長，根據擬報考學校專業要求，從政治、歷史、地理、物理、化學、生物、技術(含通用技術和信息技術)等7個高中學考科目中，選擇3科作為選考科目，每科至多參加2次考試。

　　十四、選考科目為什么要考必考題又考加試題?

　　作為高中學考，該科目考生只需考必考題，必考題考試內容為該科目必修內容。作