其實對于大多數健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。

首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩定；也可以在吃完晚飯半小時后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。

其次，酸奶易消化、易吸收，富含優質的蛋白質、鈣、乳酸，如果是睡前半小時喝酸奶，可以幫助人體補充夜間下降的血鈣，也是有好處的。

但需要注意，空腹時喝酸奶容易刺激胃腸，尤其是對于患有消化道疾病的患者更應避免空腹喝酸奶，以免造成胃酸大量分泌，刺激消化道潰瘍，使腹痛、反酸等癥狀加劇。患有胃食管反流癥的人群也不建議睡前喝酸奶，以免發生食管反流、惡心的現象。

此外，如果是冷藏存放的酸奶，晚上飲用前可以從提前冰箱里拿出來放置到常溫再喝，避免引發腹痛、腹瀉等不適。酸奶中的菌種和酸性物質有可能會損害牙齒，長期容易導致齲齒、牙周炎等口腔疾病，建議晚上喝完酸奶要及時刷牙或者漱口。由于市面上的酸奶大多含有添加糖，不建議晚上大量飲用，有可能會容易使人發胖，糖尿病患者應選擇無糖酸奶。

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女朋友睡前超甜小故事1猴子家族的寶寶總是讓爸爸媽媽擔心它們的健康問題，你看看小猴子枯瘦如柴的身材，真是讓人不省心。猴子每天愛吃香蕉和水果，可是不愛吃青菜，肉類食物的攝取量也跟不上，小猴子在朋友當中是最瘦弱的那一個。猴子媽媽和猴子爸爸擔憂的帶著小猴子來到河馬醫生的診所檢查身體，找出原因。小猴子之所以枯瘦如柴，是因為營養不均衡所造成的健康問題。從河馬醫生那回家后，猴子媽媽和猴子爸爸每天都和注意小猴子的...查看更多

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女友睡前暖心長篇故事 篇1有一天，狼捉到一只雞，高高興興地回到家里，把那只雞交給跟他住在一起的狐貍說：“你把雞殺了，拔掉雞毛，洗干凈，放在鍋里煮起來。我去請老熊一起來吃雞。”狼說完，就去請老熊了。狐貍在家把雞煮熟了，饞得直淌口水，就從鍋里撈起一只雞腿來吃；完了又撈起一只雞膀子來吃；吃完了，還想吃，不一會兒，一只雞全叫狐貍吃完了。老狼回來了，問狐貍“雞煮熟了沒有？”狐貍撒謊說：“還差一點兒。”老狼說...查看更多

4、哄女朋友睡前故事超甜的小故事（十篇）

甜甜的哄女友睡前小故事 篇1森林里住著一只麻雀爸爸和一只小麻雀。有一天，麻雀爸爸對小麻雀說：“孩子，你長大了，應該學一些本領了。”小麻雀為難地說：“爸爸，一定要學嗎?難道不學就不可以嗎?”麻雀爸爸說：“如果學一些本領，在你一個人遇到危險的時候，就可以把這些本領使出來了。”于是，小麻雀跟麻雀爸爸學了一招。一天，小麻雀一個人在那里覓食。突然，有一個獵人看見了這只小麻雀，拿起弓箭就朝小麻雀那邊射去。小麻...查看更多

5、兒童經典的睡前故事短篇（六篇）

兒童經典睡前故事1在民間流傳著這樣一個故事，從前有一個國王，他給鄰國的蘇丹送了三個外表、大小和重量都完全一樣的金雕像，并且告訴這位蘇丹，它們的價值是不一樣的。國王是想拿這幾個東西來試一試蘇丹和他的臣民究竟聰明不聰明。蘇丹接到這份不尋常的禮物，感到很奇怪。他要王宮里的人找出這三座雕像的差別來，可是，大家圍著它們看了又看，查了又查，怎么也找不出來。關于這三個金雕像的消息很快就在城里傳開了，從老人到小孩...查看更多

6、兒童睡前小故事短篇大全

經典兒童睡前故事1驕傲的烏鴉一只口渴的烏鴉找到半瓶水，瓶口太小了，烏鴉想到一個辦法，它銜來一些小石子，把石子一顆一顆地放進瓶子里，瓶里的水漸漸升高，烏鴉便喝到水了。經過這件事之后。烏鴉認為在鳥類和動物當中，要算自己最聰明。它不但越來越驕做，而且還常常欺負一些弱小的動物。有一天，烏鴉在路上遇到了小白兔，當時，小白兔正忙著趕路，沒有留意到烏鴉從對面大搖大擺地飛過來。烏鴉看到小白兔沒跟自己打招呼，很是生...查看更多

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1、真假小白兔睡前故事小白兔當了蘿卜店的經理。小狐貍很羨慕：“哼，我要變成小白兔！”于是，他念起咒語：“一二三四五六，狐貍變成小白兔。”嘿！小狐貍變成了一只小白兔了。早晨，一只小白兔一蹦一跳來到蘿卜店。店里的小灰兔一見，驚叫起來：“咦？小白兔經理剛進去，怎么又來了一個小白兔經理呢？”里面的小白兔走出來一瞧，大叫：“你是……”外面的小白兔也大叫：“我是這里的經理，你是誰？”“明明我是經理，你是誰？”...查看更多

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小白兔與大灰狼的童話故事 篇1草地上，有一所學校，一只小白兔在這里上學。小白兔在學校的考場里考試，她認真地答題，不一會兒，放學了，她高高興興地往家跑。正跑著，小白兔突然跑到了一片森林里，她迷路了，于是拿出指南針，辨清方向后，她繼續向前走。走著走著，小白兔聽見一顆樹后面傳來“沙沙”的響聲，她剛想走過去，一只大灰狼跑了出來，小白兔慌張極了，想跑掉，可已經來不及了，她被大灰狼抓住了。大灰狼把她裝進袋子里...查看更多

10、3-6歲兒童經典勵志的睡前故事文字版

兒童勵志睡前故事在遠古時代，自然災害很多，黃河水經常泛濫，淹沒了農民的莊稼和房屋，人民的生活過得很艱苦。堯帝派了很多人治水，都沒有成功，后來大家推薦了鯀。鯀想盡各種辦法堵截黃河水，可也只能維持很短的時間，根本無法從根本上解決問題。后來，堯讓位給舜，舜又派鯀的兒子禹去治水。禹接到任務后，就告別了新婚的妻子，前去治水。禹聰明能干，寬厚仁愛，深受人民的愛戴和信賴。他把全部精力都投入到了治水中，大家都很擁...查看更多