肩周炎指的是肩關(guān)節(jié)周圍的粘連性炎癥，主要是通過藥物治療、康復(fù)理療以及肩關(guān)節(jié)的鍛煉，來幫助肩周炎的自我康復(fù)。在進(jìn)行自我療法之前，一定要到專科的醫(yī)院確診是否患有肩周炎，排除其他的疾病，如肩袖損傷，就可以在家里簡(jiǎn)便的自我療法，主要有以下幾種方法：

1、藥物治療：口服非甾體的消炎藥，如塞來昔布、依托考昔、布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉等。可以外用貼劑在肩關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行貼敷，如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼以及奇正消痛貼等。還可以用扶他林乳劑，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍的涂抹；

2、康復(fù)鍛煉：肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉較為重要，可以面對(duì)墻進(jìn)行爬墻的訓(xùn)練，將手指往上抬起，慢慢的順著墻，將肩關(guān)節(jié)向前舉起，也可以側(cè)對(duì)著墻，用手的力量，幫助的肩關(guān)節(jié)在側(cè)方舉起來。如果有條件可以在恒溫游泳館游泳，游泳的過程中的一些動(dòng)作，都可以有效幫助肩關(guān)節(jié)進(jìn)行康復(fù)。恒溫的情況下，更有助于改善肩關(guān)節(jié)的局部血液循環(huán)，既起到了熱敷、濕敷的作用，又增加了肩關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉。除此之外，在很多小區(qū)里面有鍛煉器械，就是給肩周炎的患者鍛煉的。兩個(gè)手拉著拉伸器械后，用手向下的力量，幫助肩周炎的手往上舉，也是較好的自我療養(yǎng)的方法。

1.肩周炎癥狀及自我治療方法有哪些

肩周炎癥狀及自我治療方法要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析，主要有肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限以及肩關(guān)節(jié)周圍肌肉僵硬等。如果肩周炎癥狀輕，可以通過熱敷、運(yùn)動(dòng)等方式治療，如果情況嚴(yán)重則通常不能自我治療。一、癥狀：1、肩關(guān)節(jié)疼痛：肩周炎是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)內(nèi)部的一種無菌性炎癥，炎癥容易刺激局部神經(jīng)，所以會(huì)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在夜間睡眠時(shí)疼痛會(huì)比較明顯；2、活動(dòng)受限：在肩周炎發(fā)病的后期，容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連的問題，從...查看更多

2.肩周炎造句,用肩周炎造句

一、【5個(gè)小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動(dòng)手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個(gè)小時(shí)，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。二、軟關(guān)節(jié)疼痛:急慢性腰損傷,腰肌勞損,肩周炎.三、因此對(duì)于肩周炎，單純針刺治療與針刺配合超短波治療均可達(dá)到較好的臨床療效。四、結(jié)論:非生理性被動(dòng)活...查看更多