酸奶是日常生活中較為常見的飲品，其中包含大量益生菌，晚上喝酸奶可以促進消化，使胃腸道加速蠕動，預防便秘的發生，其中營養物質較為豐富，適量飲用可以補充鈣、蛋白質等。若吃晚飯較早，喝酸奶還能夠在一定程度上緩解饑餓。此外，喝酸奶能夠美容養顏的說法并不可信，由于酸奶中的氨基酸、維生素等營養物質較少，通常無法達到上述作用。部分人群認為在晚上飲用酸奶可以促進睡眠，但酸奶中色氨酸含量較低，并不能起到助眠作用，并且過量飲用還會出現胃部不適、長胖等不利影響，適得其反。

1、胃部不適：酸奶味道較酸，對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病的人群而言，會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，出現反酸、噯氣等癥狀，不利于病情恢復，因此建議喜歡喝酸奶的人群可以在飯后飲用，避免在睡前飲用；

2、長胖：酸奶中含有糖分，而晚上的活動量較少因此能量消耗也較少，如果長期在晚上大量飲用酸奶，糖分會轉變為脂肪貯存在體內，使體重增加，也會增加食欲，出現饑餓感，導致進食更多食物，形成惡性循環。

除此之外，需要注意避免飲用剛從冰箱中拿出的過涼酸奶，可以在室溫下放置一段時間后飲用，如果空腹飲用，胃酸可能會使酸奶中的益生菌失活，減輕酸奶的有利作用，可以搭配食物共同食用。晚上飲用酸奶后應立即漱口，減少酸奶與牙齒的接觸時間，降低發生齲齒的可能性。

一、睡前喝酸奶會胖嗎 睡前喝酸奶好不好

睡前適量喝酸奶不會發胖，酸奶含有豐富的蛋白質和礦物質鈣，另外還含有益生菌，適量食用有益健康。但是要提醒，如果已經肥胖超重的人群不建議睡覺前吃東西，包括酸奶。肥胖根本的原因就是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥最根本的方法就是要控制飲食、減少攝入、增加消耗。減重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的營養、適量的運動、戒煙限酒、良好的睡眠，同時心理的衡。只有堅持科學的減重，科學的方法和生活方式，才能保...查看更多

二、高血壓睡前能吃蘋果嗎 吃蘋果能降壓嗎

一、高血壓睡前能吃蘋果嗎高血壓的患者，睡前是可以適當的吃一些蘋果的，因為吃蘋果不會加重高血壓，對于高血壓沒有太大的不良影響。蘋果是一種非常常見的水果，營養非常豐富，不僅含有豐富的糖分，可以補充人體所需要的能量，而且還含有維生素以及多種微量元素，適當的吃一些蘋果，可以增強人體的免疫力。另外蘋果還能夠降低血脂，預防動脈粥樣硬化，對于高血壓的患者，也是比較適合的。高血壓的患者可以多吃一些蘋果香蕉，獼猴桃...查看更多

三、睡前能吃蘋果嗎 睡前吃蘋果會長胖嗎

睡前吃適量蘋果不會長胖，蘋果含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維，營養豐富有益健康。而且在減重期間也可以屬于低熱量的水果，可以選擇使用，但是特別要注意。肥胖的人如果不注意控制飲食，像蘋果雖然有營養，但是畢竟有一定的熱量，如果其他的飲食也沒有注意，過多的熱量攝入就會帶來脂肪的堆積，帶來肥胖的增加、加重，不利于減肥。肥胖最根本的原因就是我們攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法就是攝入的熱量要小于消...查看更多

四、關于小白兔的兒童睡前故事大全

小兔子的睡前故事 篇1從前，森林里住著一只非常善良的小兔子，大家都叫它善良兔。他總是很天真的考慮問題，而且把所有人都當成好人，從來不抱怨，從來不和別人爭吵。其實大家還是很喜歡他的，只是覺得他有些傻傻的。一天，小兔子在森林小路上玩耍，突然，他看到了一個玻璃球，圓圓的、藍藍的，里面鑲著一朵紅色的小花兒，真漂亮。小兔十分喜歡，于是趕緊撿起來，拿在手上，滾呀、彈呀，玩了一整天。可謂是樂不思蜀啊!可是，天要...查看更多

五、大灰狼和小白兔的故事睡前故事（三篇）

小白兔與大灰狼的童話故事 篇1草地上，有一所學校，一只小白兔在這里上學。小白兔在學校的考場里考試，她認真地答題，不一會兒，放學了，她高高興興地往家跑。正跑著，小白兔突然跑到了一片森林里，她迷路了，于是拿出指南針，辨清方向后，她繼續向前走。走著走著，小白兔聽見一顆樹后面傳來“沙沙”的響聲，她剛想走過去，一只大灰狼跑了出來，小白兔慌張極了，想跑掉，可已經來不及了，她被大灰狼抓住了。大灰狼把她裝進袋子里...查看更多

六、給女朋友講的小白兔的睡前故事大全

睡前小故事哄女朋友小兔子 篇1小兔子和小老鼠在水邊玩耍。這時候，一只小烏鴉飛過來說：“你們能和我一起玩兒嗎?”小兔子不屑的看了它一眼，說：“你這么丑，渾身漆黑，我們不喜歡你!”小烏鴉很難過，只好飛到附的一棵大樹上去暗自傷心。小兔子和小老鼠繼續玩耍，突然，小兔子奔跑的時候，一不小心把花夾子掉進水里去了，它傷心的大哭起來，小老鼠在一邊束手無策。不遠處的小烏鴉聽見了，趕緊飛到水面上，用嘴巴叼起小兔子的...查看更多

七、晚上睡前喝酸奶好嗎 睡前喝酸奶對胃好嗎

其實對于大多數健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩定；也可以在吃完晚飯半小時后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。其次，酸奶易消化、易吸收，富含優質的蛋白質、鈣、乳酸，如果是睡...查看更多

八、睡前喝酸奶好嗎 會長胖嗎

睡覺前喝酸奶是否好、是否會胖，通常需要根據酸奶的攝入量進行分析。酸奶當中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，以及磷、鈣、鋅等元素，生活中可以適量攝入。若睡前適量喝酸奶，可以為機體補充一定的營養成分，酸奶當中含有益生菌成分，能夠刺激胃腸道蠕動，有利于營養物質的消化、吸收，還可以在一定程度上促進排便，從而緩解便秘，所以睡前適量喝酸奶有一定的好處。而且適量喝一般不會導致機體攝入大量的脂肪，通常不會胖。若睡前過...查看更多

九、女友睡前故事浪漫文藝的故事大全

哄女友睡前浪漫小故事1森林的中央，有片綠油油的草地。一天下午，不知從哪兒來了三個戴白色廚師帽的小矮人。他們在草地上鋪上大大的桌布，擺滿了一盤一盤的點心。“賣點心嘍！香噴噴的點心喲！甜蜜蜜的點心喲！”小矮人一邊快活地吆喝著，一邊把一面金色的魔鏡豎在草地上，“不收錢！只收微笑！”不一會兒工夫，就有一大群動物圍了上來。兔子羅比第一個站在魔鏡前，咧開三瓣嘴微笑。“一個甜蜜的微笑，像奶糖一樣！收下啦！”魔鏡...查看更多

十、女友睡前故事甜甜的短篇文章（八篇）

女朋友睡前超甜小故事1猴子家族的寶寶總是讓爸爸媽媽擔心它們的健康問題，你看看小猴子枯瘦如柴的身材，真是讓人不省心。猴子每天愛吃香蕉和水果，可是不愛吃青菜，肉類食物的攝取量也跟不上，小猴子在朋友當中是最瘦弱的那一個。猴子媽媽和猴子爸爸擔憂的帶著小猴子來到河馬醫生的診所檢查身體，找出原因。小猴子之所以枯瘦如柴，是因為營養不均衡所造成的健康問題。從河馬醫生那回家后，猴子媽媽和猴子爸爸每天都和注意小猴子的...查看更多